サルコペニアとは
サルコペニアは、主に年齢による筋肉量の減少と筋力低下を指します。
身体機能が低下し、歩行や立ち上がりなどの日常動作に影響を及ぼすことがあります。
具体的な原因は、加齢、低活動、低栄養、疾患、薬剤の副作用などがあります。
早期の予防とリハビリテーションが重要です。
年齢を重ねると、筋肉の合成が難しくなり、分解が増加します。
40歳を過ぎると、全身の筋肉量は年に約1％減少すると言われています。
長期間の安静や入院中のベッド休息など、体を使わないことで筋肉量が減少します。
栄養摂取量が不足すると、筋肉量が減少します。
神経筋疾患、感染症、外傷、悪液質などがサルコペニアの原因となります。
薬剤の副作用や不適切な栄養管理によっても引き起こされます。
サルコペニアは、転倒や要介護のリスクを増加させます。
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これを知る者は、これを好む者にしかず
これを知る者は、これを好む者にしかず。 これを好む者はこれを楽しむ者にしかず。 理解しているということは好きだということにはかなわない。 好きだということは楽しむこと、満足していることにはかなわない。
アカペラ（a cappella）
アカペラ（a cappella）とは、楽器を使わずに声だけで演奏する音楽のことを指します。 イタリア語で「教会風に」という意味があり、もともとは教会音楽として発展しました。
